Smartlog v3 » Health Information » 9 lokale forme drift kurven blev etableret metaboliske OP
Opret egen blog | Næste blog »

Health Information

Health Information

9 lokale forme drift kurven blev etableret metaboliske OP

1. Aug 2011 12:04, huan124

Korrektion af bækken, metaboliske UP!

Når bækkenet er ikke lige, det bliver meget då mbt rlig kropsholdning, således at kroppens stofskifte langsommere. Så ikke fuldt brændende fedt er den vigtigste årsag til fedme.

1 ben spredt sig til skulder bredde, knæene let bøjet, stående, arme omkring de åbne, albuer bøjet 90 grader holdes fladt på siderne, palmer til det fri. Chin elevator, rygmuskler stram, oprejst.

(2) opretholde en sådan stilling, før og efter at have kørt omkring albuen 10, svarende til kampagnen brystet. Dette vil ikke blot rette bækken og ryg, musklerne omkring også at genoprette balancen gennem motion. Rygsmerter kan forbedres, men også virkningen af ​​brystet Oh!

Tilbage til den nedre del af maven!

1 Sæt dig på gulvet, holdt hans arme bøjet i baghovedet, skal albuerne også stramme.

2 Løft benene lige, lodret mod jorden, knæ cross-stacked, fødder spidse, opretholdt i 3 sekunder ned.

3 og så igen løftede ben, det samme mbt sko kropsholdning væsentlige, men før og efter cross-legged position swap.

Benene gøre ved 5 gange frem og tilbage, trække hofte muskler, er abdominale muskler også stimuleret, fedtforbrænding, stramme muskler, men også kan forbedre dårlig blodgennemstrømning og dårligt blodomløb i underkroppen problem, forebyggelse af lændesmerter.

Tags

Relaterede

Seneste